Etre belle, être beau, ne signifie pas forcément avoir des traits parfaits.

C'est avant tout être bien dans sa peau.

La beauté d'un corps, c'est son harmonie, son équilibre.

C'est donc d'abord bien se connaître, et se prendre en main avec volonté.

Préférez chaque fois que vous le pouvez la marche à la voiture, et l'escalier à l'ascenseur.

Faites un peu d'exercice tous les jours

(10 minutes suffisent)

pour entretenir votre corps, le tonifier, le raffermir.

Sachez respirer, vous relaxer, si vous êtes fatigué.

Votre peau, bien oxygénée au grand air, n'en sera que plus belle.

Faites 4 repas modérés par jour.

Prenez-les dans le calme.

Mangez avec plaisir, lentement et mâchez bien.

Buvez peu en mangeant, mais plutôt avant et après chaque repas, de l'eau, des infusions, des jus de légumes ou de fruits.

Les cheveux se salissent rapidement, surtout lorsque l'on habite la ville.

Fabriquez vous-mêmes votre shampoing en délayant dans un bol 2 ou 3 jaunes d'oeufs, le jus d'une moitié de citron et un peu de rhum.

Ce shampoing convient pour toutes les natures de cheveux.

Effectuez ensuite un rinçage à l'eau tiède et ensuite froide, ce qui aura pour but de refermer les écailles des cheveux.

Ajoutez un jus de citron à l'eau afin de neutraliser le calcaire, et donner du brillant et du soyeux à vos cheveux.

Laissez sécher vos cheveux à l'air libre.

Brossez-les en douceur.

Dépoussiérez vos cheveux après un grand nettoyage :

enfilez un vieux bas nylon sur votre brosse à cheveux. Le nylon attirera la poussière lorsque vous brosserez vos cheveux.

Vos cheveux sont électriques mouillez légèrement vos mains et effleurez vos cheveux afin de les discipliner

Vous voulez vous faire une natte profitez du moment où vous êtes dans votre bain.

La vapeur permettra aux cheveux de mieux tenir.

frictionnez-vous avant le shampoing avec un blanc d'oeuf battu en neige.

Rincez-les avec de l'eau de rose.

Les shampoings ne doivent pas être trop fréquents, ni trop agressifs.

Faites une infusion de tilleul, citron, cresson et ortie et donnez un bain de Mantes à vos cheveux.

La semaine suivante, appliquez une dizaine de minu:es un masque sur vos cheveux composé ,d' argile (argile verte) diluée avec de l'eau et rincez avec soin en ajoutant un peu de fus de citron dans l'eau.

Mal protégés, ils sont souvent fins et cassants.

Une heure avant votre shampoing, massez longuement votre cuir chevelu avec de l'huile d'olive ou de l'huile de germe de blé et enveloppez vos cheveux avec une serviette chaude.

Procurez-vous de l'huile de coco dans pane pharmacie (prix très abordable). après votre shampoing, ajoutez quelques gouttes de cette huile dans une grosse tasse d'eau tiède et faites un rinçage.

Lotionnez jos cheveux avec une infusion de feuilles de fleurs d'ortie.

Le bois de panama, dont certains champoings sont composés, est recommandé pour les pellicules.

Préparez une ifusion en faisant bouillir 70 g. de bois ie panama pour un litre d'eau pendant un ,uart d'heure. Utilisez cette préparation omme un shampoing.

 Retardez l'apparion des cheveux blancs en absorbant

gulièrement de la vitamine B (germe de lé).

Châtains

Rincez vos cheveux avec ne infusion de feuilles de noyer (60 g. de uilles par litre d'eau).

Cheveux blonds

Faites une infusion e camomille et de pâquerettes

(1 poiiée de chaque plante pour 1 litre d'eau)

lissez infuser une demi-heure, filtrez, buter un jus de citron et rincez vos eveux.

Cheveux bruns

Faites cuire 3 poi:aux dans un litre d'eau et rincez vos ceveux avec l'eau de cuisson.

Lotionnez vos cheveux avec une infusion d'orties faite dans du vinaigre

(une poignée d'orties

séchées pour 1/4 de litre de vinaigre)

Cette lotion favorise la régénération de vos cheveux.

Buvez au coucher une tasse d'infusion de prêle des champs, reminéralisante.

Mangez du cresson en salade.

Evitez pendant quelque temps permanentes, crêpages, colorations et décolorations.

Portez une coiffure courte.

Des cheveux vigoureux

de temps en temps, faites la cure suivante.

Chaque jour absorbez :

1 yaourt, 1 jus d'orange, 1 cuillerée de germe de blé (nourrissant), 1 jaune d'ceuf cru.

La bière est un excellent fixateur de mise en plis.

Après votre shampoing, appliquez un peu de bière sur vos cheveux avant de mettre vos rouleaux.

Démaquillez votre peau avec de l'huile d'amande douce ou tout simplement du lait de vache.

Rafraîchissez-la avec un mélange de 3 eaux florales : eau d'hamamélis, eau de rose, eau de fleur d'oranger.

Protégez-la :

demandez à votre pharmacien de vous préparer une crème à la fleur d'oranger, qui satinera et adoucira votre peau.

Une fois par semaine, faites un bain de vapeur (2 à 3 minutes seulement avec une eau pas trop chaude) avec une grosse pincée de tilleul.

Appliquez un masque

mélangez un jaune d'oeuf et une cuillerée d'huile d'olive.

Masque peau sèche

Une banane écrasée + 1 cuillerée à café d'huile d'amande douce ou de miel.

Soins complémentaires

Cure de germes de blé (magasins ou rayons diététiques).

Alimentation riche en vitamines et sels minéraux.

2 litres d'eau par jour pour une bonne hydratation.

Votre visage sera nettoyé avec du lait de vache .

Pour enlever toute trace de démaquillage, rincez avec de l'eau de concombre (non salée)

coupez un concombre en tranches, laissez-le dégorger et utilisez l'eau en lotion.

Conservez la 2 ou 3 jours au réfrigérateur.

Une fois par semaine, bain de vapeur avec une infusion de thym ou de serpolet pendant 8 à 10 minutes avec une eau très chaude afin de bien ouvrir les pores de la peau.

Après le bain de vapeur, afin d'absorber les sécrétions grasses de la peau, appliquez un masque d'argile verte diluée dans un mélange moitié eau distillée, moitié jus de concombre frais.

Soins complémentaires

Cure de fraises à la bonne saison. Infusion de sauge, thym et serpolet. Complément alimentaire avec des comprimés de levure de bière.

Enlevez toutes les impuretés :

avec du lait de vache.

Lotion :

préparez en petites quantités de l'eau de concombre : 40 g. de jus de concombre + 40 g. d'eau d'hamamélis + 20 g. d'eau de rose.

Le bain de vapeur hebdomadaire sera efficace avec une poignée de mauve ou de verveine dans de l'eau chaude (pendant 5 minutes) afin d'adoucir votre peau.

Le masque sera fait d'un peu de son d'amande délayé avec du lait chaud.

Une crème classique à base de lanoline assouplira votre peau.

Vous voulez votre crème parfumée :

demandez lors de la préparation en pharmacie que l'on y ajoute une goutte d'huile de rose.

Soins complémentaires

Conservez-lui le plus longtemps possible son aspect de peau normale, usez et abusez de légumes et de fruits, particulièrement carotte, concombre, cresson, persil, pomme, citron.

Brossez-les régulièrement avec de l'huile de ricin ou de l'huile d'olive afin de les épaissir.

Après le maquillage, brossez-les également afin de les séparer

(avec une ancienne brosse à dent par exemple).

Pour agrandir le regard épilez le dessous des sourcils, et pour les rendre plus nets, nettoyez le dessus avec votre pince.

Passez un coton imbibé d'alcool à 90° C auparavant, l'épilation sera moins douloureuse.

Protégez leur peau fine avec des produits très doux, les plus simples sont les meilleurs : appliquez, le soir au coucher, un peu d'huile d'amande douce.

Laissez pénétrer une dizaine de minutes et enlevez délicatement le surplus avec du coton.

frottez votre visage avec une rondelle de citron avant d'appliquer vos produits.

Pour éviter qu'il ne tourne, une fois terminé, prenez un glaçon et passez-le très vite sur votre visage

(sauf si vous avez de la couperose)

ou vaporisez de l'eau minérale très froide.

utilisez une petite éponge fine légèrement humide.

Mettez un peu de fond de teint et appliquez-le sur le visage, le cou et le décolleté.

Poudrez toujours votre visage avant de maquiller vos cils.

Choisissez votre fond de teint en faisant une touche sur l'intérieur de votre poignet.

Votre crayon de maquillage sera moins cassant : laissez-le pendant une nuit au réfrigérateur.

la mine du rayon doit être légèrement ramollie, passez-la très vite sur une flamme d'allumette.

Lavez souvent votre éponge de maquillage à l'eau savonneuse afin d'éviter qu'elle ne s'encrasse et ne sente pas très mon.

En cas de mauvaise odeur, faites-la remper dans de l'eau chaude avec du jus le citron.

Appliquez votre eye-liner sans trembler :

ouvrez la bouche.

Un rouge à lèvres doit être posé sur .les lèvres sèches.

Poudrez-les et appliquez une première couche, poudrez en.ore une fois avant la seconde couche.

Un anticerne doit être invisible.

Choiissez-le d'un ton plus clair que votre fond de teint. Passez-le au pinceau, sur endroit du cerne le plus sombre.

Ensuite p osez votre fond de teint.

Prenez soin de vos épaules et de vos bras en toute saison et avec régularité.

Aux beaux jours, cela vous permettra de porter décolletés et manches courtes avec plaisir.

Massez très doucement bras et épaules au gant de crin.

Appliquez ensuite un mélange composé de miel et de jus de tron (2 cuillerées de miel pour un jus de Étron). Laissez agir 20 minutes, lavez et ncez.

Enduisez vos bras ensuite d'une finne crème nourrissante.

Vous retrouarez ainsi une peau douce et satinée.

La peau est grasse : faites un masque à

l'argile comme pour les peaux grasses

(voir Visage, partie Peaux grasses).

Pour adoucir la peau des coudes, qui est toujours assez écailleuse, frottez au gant de crin et passez de l'huile d'amande douce tiédie.

Quelques précautions à prendre afin de garder les mains douces :

portez des gants de caoutchouc pendant tous les travaux ménagers,

portez des gants en hiver,

sèchez-les soigneusement après chaque lavage,

protégez avec une crème nourrissante

(crème à la lanoline et à l'huile d'amande douce),

utilisez un savon très doux, brossez de temps en temps avec une petite brosse à ongle, frottez vos mains ensuite avec quelques gouttes de jus de citron.

Préparez vous-mêmes une crème fluide toute simple : glycérine, jus de citron et eau de rose seront mélangés en parties égales dans un flacon.

Quelques gouttes après chaque lavage sur les mains légèrement humides.

Mains rouges :

Bain d'eau chaude salée et massage d'huile d'olive, bain d'infusion de camomille.

Mains moites:

Bain d'infusion de sauge ou de thym, friction à l'alcool camphré puis application de talc.

Mains abîmées :

Bain d'huile d'amande douce tiédie et crème nourrissante à la lanoline.

Mains blanches :

Afin de retrouver des mains blanches après les travaux ménagers, frottez-les avec du marc de café.

Pour adoucir vos mains, pendant la saison froide, lorsque vous les lavez, ajoutez un sucre ou deux dans l'eau de lavage.

En été, faites ramollir une poignée d'orties dans un litre d'eau, utilisez cette infusion pour laver vos mains, elles n'en seront que plus belles et lisses.

Vos mains sont rèches :

lorsque vous faites de la purée, prenez-en un petit peu et massez vos mains.

Laissez agir quelques minutes et rincez.

Une fois par semaine, procédez à un bain d'eau salée (sel de mer, 100 g. par litre d'eau, laissez cuire 5 minutes) et massez ensuite chaque ongle avec de l'huile d'olive additionnée d'un jus de citron.

Vos ongles sont mous :

faites des bains d'eau tiède dans laquelle vous ajouterez deux ou trois pincées d'alun.

S'ils sont fragiles, prenez de l'alcool iodé blanc (vendu en pharmacie) et passez un coton sur vos ongles.

Des ongles tachés, c'est le signe d'une déminéralisation. Complétez votre alimentation en magnésium et en calcium.

Ongles des mains :

Avant un grand nettoyage, protégez-les avec une pellicule de savon sec qui les isolera.

Maquillage des ongles :

Vérifiez si votre vernis est sec : approchez deux ongles vernis, le vernis est sec s'il n'y a aucune adhérence entre les deux ongles.

Un autre moyen :

si le vernis ne sent plus, il est sec ou alors passez vos doigts sous l'eau froide.

Votre vernis est devenu trop épais ajoutez une ou deux gouttes d'éther, de dissolvant ou d'alcool à 90°.

Le vernis à ongle se conserve très bien au réfrigérateur.

Partie du corps extrêmement fragile.

Employez régulièrement une crème nourrissante de votre composition :

mélangez dans 4 cuillerées à soupe d'huile d'amande douce, quelques gouttes de jus de citron et 1 jaune d'ceuf.

Laissez agir environ 15 minutes et rincez.

Des massages à l'huile d'amande douce ou à l'huile d'olive ainsi que des douches froides lui seront très bénéfiques.

Raffermir :

râpez en pulpe une pomme crue avec la peau et appliquez en cataplasme 1/2 heure.

Renouvelez chaque jour pendant une semaine.

On peut aussi faire des compresses d'infusion des plantes suivantes : lavande, camomille, ortie.

Procédez chaque semaine à un massage léger au gant de crin ou avec une éponge bien ferme et ensuite à une application d'huile de germes de blé.

Pendant une grossesse, afin d'éviter les vergetures, effectuez des massages préventifs à l'huile de cyprès, et adoptez un régime riche en fruits secs

(noisettes, noix, amandes).

Siège de prédilection de la cellulite, une alimentation équilibrée, quelques mouvements de gymnastique, une bonne respiration, vous éviteront la célèbre

« culotte de cheval ».

Frictionnez-vous au gant de crin et réveillez la circulation locale avec des douches alternées d'eau froide et chaude.

Appliquez ensuite une préparation à base de lierre grimpant.

Mangez le moins salé possible, et surtout évitez la charcuterie dont les additifs favorisent la rétention d'eau par les cellules.

Le soir, offrez-lui une pause détente :

qiuelques instants de relaxation sous une louche chaude.

Le matin, afin de le préparer au réveil, étirez-vous à la façon des chats et en ouceur frictionnez-vous au gant de crin ous la douche.

Après une dure journée de travail, afin

détendre vos jambes, prenez 10 Minutes de repos

surélevez au maxiium vos jambes :

ex:

couchez-vous au sol appliquez vos jambes contre un mur.

Massez-les en remontant des pieds jusqu'aux cuisses.

Vous avez des jambes à tendance viriqueuse : pensez plusieurs fois dans la journée à crisper vos orteils afin de voriser la circulation de retour, sursut si vous travaillez assise.

Pour une meilleure circulation, lorsque l'on a souvent les pieds froids, des bains de pieds sinapisés. suite poudrez-les avec un peu de farine moutarde.

Les frictions au gant de crin sont s bonnes pour améliorer la circulation du sang.

Les jambes ont besoin d'être épiles régulièrement.

Frottez votre peau on sèche avec une pierre ponce en faisaut des mouvements de rotation avant d'appliquer votre crème.

En été, lorsque vos jambes ne sont pas encore bien bronzées, colorez-les avec de l infusion très forte de thé que vous apliquerez sur vos jambes tout en fritionnant.

Soulagez des chevilles gonflés

prenez un linge éponge trempé dans l'eau chaude, envellopez les chevilles avec ce linge, allongez-vous les jambes surélevées et placez plusieurs couvertures chaudes et fines sur vos jambes.

Prenez souvent des bains de pieds (5 à 10 minutes) et profitez-en pour les soigner.

Eliminez les callosités avec une pierre ponce enduite de savon.

Un bain de pieds peut être traitant

Pieds fatigués :

Bain de sel de mer (2 poignées/cuvette d'eau), bain camomille et romarin.

Pieds qui transpirent :

Bain de pieds à la lavande, talquez vos chaussures.

Pieds enflammés :

Bain à la menthe rafraîchissant.

Pieds sensibles :

Prenez un bain de pieds chaud dans lequel vous couperez 2 ou 3 bananes en rondelles.

Ecrasez ces bananes avec les pieds ce qui les décongestionnera.

Faites suivre d'une friction avec de l'alcool camphré.

Après le bain, essuyez soigneusement vos pieds et massez-les avec une bonne crème appropriée ou tout simplement avec de l'huile d'amande douce afin que la peau soit bien assouplie.

Protégez vos pieds d'éventuels risques d'inflammation : avant une promenade, frottez vos chaussettes à l'intérieur avec un morceau de savon bien sec.

Vous avez un ongle incarné:

limez le milieu de l'ongle assez efficacement pour provoquer un sillon.

L'ongle repoussera au milieu et libèrera les côtés.

Evitez la transpiration des pieds surtout dans les bottes en caoutchouc, broyez en poudre fine des feuilles séchées de sauge et garnissez le fond de vos chaussures.